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健康過年,春節(jié)飲食注意事項(xiàng)
每年一到春節(jié)的時(shí)候就是人最容易長胖、消化不良的時(shí)候，因?yàn)榇汗?jié)有許許多多各種各樣的美食，數(shù)不勝數(shù)，所以就大開胃口吃下去，這樣對(duì)自身的胃是很不好的。不過不用擔(dān)心，下面就詳細(xì)介紹春節(jié)飲食要注意的事項(xiàng)，讓你輕輕松松、健健康康過大年：
一、注意衛(wèi)生
新鮮食物雖營養(yǎng)，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意衛(wèi)生安全。防病從口入。因此，剩菜要用保鮮膜包好，放置在冰箱內(nèi)冷藏。
春節(jié)的時(shí)候也是最容易吃壞肚子的時(shí)候，對(duì)于各路美味的食物纏不住的嘴巴總是會(huì)控制不了自己，所以一定要注意飲食的衛(wèi)生安全。
二、每餐只吃八分飽
春節(jié)切勿暴飲暴食，每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。
在食物方面，五谷主食不可少�？啥喑孕迈r蔬菜、水果，以促進(jìn)腸胃的快速消化。
暴飲暴食雖然能解一時(shí)之饞，但吃完了之后就知道后果了，導(dǎo)致胃消化不良等等，就影響了過春節(jié)的整個(gè)氣氛了，所以切記不可暴飲暴食，吃八分飽就行了。
三、多喝茶和白開水
春節(jié)期間吃了各種各樣的好吃的，所以切記要多喝白開水或是茶。
每日必須要飲用大量的水促使身體水分的吸收。少喝飲料，充足的水分可以促進(jìn)和改善體內(nèi)食物的消化。
水是人體每天必不可少的東西，所以不管怎么樣水是每天必須要喝的，而且要多喝。
四、 零食要節(jié)制
最好拒絕吃零食。糖果、瓜子、花生等食物熱量不低，別邊看電視邊吃這些東西，不知不覺中吃了就令人肥胖。
零食中含有大量的熱量或者是油炸食品，這樣子吃了就會(huì)在毫不注意的情況就發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)長胖了，所以零食是最大的禁忌，一定要克制住自己的嘴巴。
五、注意吃法
為了防止春節(jié)吃這樣那樣的東西而長胖， 可以在飯前先喝一碗清淡的湯，先暖暖胃， 這樣可有利于接下來少吃東西胃就飽了。而且飯前喝湯有助于腸胃的消化，飯后喝湯是很不好的習(xí)慣的，所以養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣是很不錯(cuò)的，還可以防止長胖。
